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大雪天,老和尚穿著皮袍,騎馬要出門。寺裡的燒火和尚沒有褲子穿,

凍得舌頭也僵了,他問道:「老師父,這樣冷的天,你還到哪裡去?」

老和尚講說學去,燒火和尚也要去聽講。老和尚罵道:「胡說,你懂

得什麼?」

燒火和尚指指自己腰下說:「我要聽聽你講的佛書,人在寒冬臘月裡

該不該有褲子穿?」



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14名醫推薦飲食:控好身體雌激素就能200%預防乳癌

新聞描述:
【早安健康/姜載憲等14位名醫共著】

乳癌高居女性癌症之首 小心!家族遺傳性基因風險高



在乳房細胞中生成的惡性腫瘤,主要發生在婦女身上,乳癌患者中男性比例僅約佔1%。

發病原因至今不明,大概是因綜合因素引起的。5~10%是遺傳性乳癌患者,直系血親中有乳癌患者時,得乳癌的機率就會增加。其他危險要素包括:初經早來、停經晚、高齡初產、不餵母乳、長期服用避孕藥、停經後為了治療骨質疏鬆症而服用女性荷爾蒙,導致乳房組織長期暴露在雌激素的風險下等等。

常見的重要症狀是用手可直接觸摸到硬塊,即使不會疼痛,也需懷疑是否罹癌。每次月經來時,如果乳房會異常疼痛或出現變化,就需看醫生。


如何診斷?



第一,脫掉上衣後雙手下垂,站在鏡子前,檢查左右乳房的大小和形狀、乳房肌膚、乳頭的濕疹、紅腫、腫瘤。將雙手擺放在頭上,或雙手插腰時的狀態,以同一方式檢查。

第二,躺在床上的狀態下,將想要檢查的那一側的手往上抬,待乳房變得平坦時,用中指稍微壓按乳房,仔細檢查是否有腫塊。如果用手抓乳房時,乳房組織會像腫包一般,一定需輕輕壓按後,再觸摸。連腋窩也用手輕輕壓按,仔細觀察淋巴結是否浮腫,乳頭附近也稍微壓按,看看乳頭是否分泌出分泌物,是否沾到衣服。

這種檢查是在月經結束後的數天,停經後每個月需做固定的檢查,一個月施行一次。除了自我檢查外,40歲以上的女性最好讓醫師檢查一次,並做X光檢查及超音波檢查。

乳癌如何用飲食預防?下一頁醫師告訴您

控制身體雌激素濃度 就能200%保護乳房

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速食讓人發胖!更會引發乳癌


肥胖的女性易罹患乳癌的原因之一,就是女性荷爾蒙「雌激素」的濃度比標準體重的女性高。從脂肪組織中會大量轉換出女性荷爾蒙。肥胖不僅提高乳癌的罹患率,若是乳癌患者,復發率或死亡率都會提高,需持續控制。

常作為點心的速食食品,含有人工調味料、香料、色素、乳化劑、穩定劑、酸化防止劑等,不僅含有各種對身體有害的化學添加物,而且動物性脂肪(奶油、棕櫚油等)、反式脂肪(人造奶油、酥油)的卡路里很高,最好避免。並採用新鮮的材料直接製作點心,且均衡攝取五大營養要素、持續做運動,即可預防乳癌。

用有益的植物性雌激素,避開有毒的化學性雌激素毛衣
植物性雌激素具有抑制人體雌激素的作用,可降低乳癌罹患率。黃豆、豆腐、亞麻中皆含有植物性雌激素之一的「大豆異黃酮(Isoflavone)」。但攝取過多時,反而會導致癌症,建議適量攝取。預防乳癌的最基本原則,就是避免碰觸化學性雌激素。可能殘留含有化學性雌激素如殺蟲劑的食品,最好避免食用,水果和蔬菜都需清洗乾淨後再吃。


一天三杯綠茶,多酚可降低罹癌


綠茶中含有30~40%的多酚,具抗癌效果。一天喝3杯以上的綠茶,可降低乳癌的罹患率。反之,喝酒時,會讓體內生成更多的雌激素,酒中含有的酒精在體內代謝時,會因致癌物質,促進腫瘤長大,所以不管任何種類的酒,都最好少喝。

更多預防乳癌的飲食,都在下一頁!

每天攝取植物性雌激素 有效抑制癌細胞比補藥更有效


用植物性雌激素來抑制乳癌


黃豆、石榴、葛根等是含有大量植物性雌激素的代表性食物,如果持續不斷地每天攝取1~2次,有助於預防乳癌。這些食物對於改善更年期症狀的成效最為卓越,就像是補藥一般。

★黃豆
黃豆的成分金雀素異黃酮(Genistein)、木質素黃酮(Daidzein)屬於大豆異黃酮之一,可抑制癌細胞的繁殖。如果覺得需另外攝取這些食物而感到麻煩時,可活用在每餐的餐點中,或攪成果汁食用。


豐富維生素戰勝癌症


維生素不僅可以治療和預防乳癌,也可治療大部分的癌症。蓮藕含有豐富的維生素C;鮭魚含有維生素A、D、E;韭菜含有豐富的維生素A、B、C,可進行抗癌作用。

★韭菜
韭菜的維生素含量比其他蔬菜高,含有硫化丙烯(Allyl Sulfides),具抗氧化和去除致癌物質的作用,所以被列為戰勝癌症的最佳食物。


食用含有葉酸的綠色蔬菜,大大提高生存率


最近瑞典的某個研究小組發表,乳癌病患如果充分攝取葉酸,將可提高生存率。

★綠色蔬菜
菠菜、花椰菜、蘆筍等綠色蔬菜都含有豐富的葉酸,屬於水溶性維生素B群之一,是構成DNA的核心要素。綠色蔬菜的顏色越深,表示對身體越好。

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本文摘自《權威醫師的防癌關鍵飲食》/姜載憲等14位名醫共著/台灣廣廈有聲圖書有限公司

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